[...] Jezeli jest on normalny (czytaj nie chory psychicznie, badz nacpany/pijany) to zawsze bedzie zastanawial sie, czy jest bezpieczny, czy bedzie mial czas na osiagniecie swoich celow. Bedzie ocenial szanse na to, iz ofiara stawi opor, co przedluzy jego atak, bedzie ocenial okolice, to, czy ktos moze wezwac policje, bedzie ocenial swoje szanse na [...]
[...] mi szczęście i wygrałem pierwszą edycje konkursu na MR.SFD. Ze swoim dziennikiem startuje w poniedziałek tj.23.02 i będę prowadził go przez kolejne 12 tyg. CEL: Moim celem są Mistrzostwa Europy w Serbii, które odbędą się 21.05-23.05,czyli za 12 tygodni. W jakiej kategorii wystąpię to okaże się w trakcie przygotowań, tzn. opcje są dwie [...]
[...] kwaśnymi lub witaminą C, zalecane produkty: mleko i produkty mleczne, brokuły, kapusta, szpinak, kiszona kapusta, soja, ryby. 4. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów w celu kontrolowania wagi i uniknięcia retencji płynów 5. Produkty bogate w cynk: ostrygi, owoce morza, drób i jajka, mięso 6. Dieta bogata z żelazo, by zwiększyć jego [...]
REGULAMIN XXXII Mistrzostw Polski Kobiet i Mężczyzn oraz Weteranów w Trójboju Siłowym Puławy, dnia 29 luty-02 marca 2008r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego. 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2008 w kategoriach seniorów i weteranów. 3. Sprawdzian kadry Polski przed Mistrzostwami Europy Mężczyzn i Kobiet w Trójboju [...]
[...] 85cm Pas 91cm Biodra 96cm Udo 59cm Łydka 39cm Przedramię 27,5cm Ramie 34cm Pomiary mogą nie być super dokładne bo nie mam w tym doświadczenia. Jaki jest mój problem/ cel? *Przede wszystkim co mi bardzo przeszkadza to te 16,5% Fatu, co wiąże się z oponką na brzuchu i boczkami co mnie bardzo denerwuje. Teraz zarzuciłem trening z filmików [...]
[...] Przede wszystkich zależy mi na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, reszta przyjedzie z czasem sama, ale oczywiście troszkę tłuszczyku na rzecz mięśnia miło byłoby zrzucić, no i cellulit z tyłka :P Trzeźwo myśląc wyglądam przeciętnie, czyli dużo rzeczy można dopracować, ale tragedii nie ma. Wiek : 21 Waga : nie wiem, nie ważę się, ale waga na siłowni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 85cm Pas 91cm Biodra 96cm Udo 59cm Łydka 39cm Przedramię 27,5cm Ramie 34cm Pomiary mogą nie być super dokładne bo nie mam w tym doświadczenia. Jaki jest mój problem/ cel? *Przede wszystkim co mi bardzo przeszkadza to te 16,5% Fatu, co wiąże się z oponką na brzuchu i boczkami co mnie bardzo denerwuje. Teraz zarzuciłem trening z filmików [...]
Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]
[...] Adidasa. Oprócz Carlosa ręce zaciera też David Beckham, uśmiechający się zawadiacko z reklamówki. Powód? Adidas twierdzi, że to najprecyzyjniejsza piłka w historii. Uderza w cel z dokładnością do dwóch centymetrów, czyli trochę lepiej niż np. Fevernova, futbolówka jaką grano cztery lata temu w Japonii i Korei. Testy były nie byle jakie. Wykonano [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : n/d Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: n/d Wrażliwość na stymulanty: n/d Możliwości finansowe: jakieś są ;) Twoje pytanie -cel/problem/opis: konsultacja DIETA: Ponieważ ostatnim razem udało mi się uzyskać niezły wynik dzięki diecie "zdroworozsądkowej" tym razem chciałbym, żeby było podobnie. Tym [...]
[...] nie mam problemów :) 16. Stan zdrowia : ok 17. Preferowane formy aktywności fizycznej : mieszane sztuki walki + basen 18. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raz cell pump i trochę cutting edge 19. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak 20. Stosowane wcześniej diety : nigdy Zamierzam jeść około 5-6 małych posiłków dziennie [...]
Witam ! Od dłuższego czasu przeglądam forum czytam, czytam i systematycznie poszerzam swoją wiedzę. Zdążyłem dobrze zaprzyjaźnić się z wyszukiwarką, a dziś postanowiłem sam zadać kilka pytań i "wysłuchać" wskazówek i sugestii ludzi, którzy maja szeroką wiedzę na temat ogólnie pojętego zdrowego trybu życia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 95 [...]
Witam wszystkich Forumowiczów, Nazywam się Filip, w sierpniu kończę 35 lat. Jako, że aktywnie śledziłem fantastyczne poczynania niektórych z Szanownych Kolegów (głównie RafałRRRR, kuba_n, xzaar77 i innych) postanowiłem z dniem dzisiejszym rozpocząć prowadzenie dziennika forumowego w dziale +35. Sport był mi bliski w zasadzie od przedszkola. [...]
[...] pracowitością i zapałem nadrabiałem braki szczególnych zdolności. Wszystko, co osiągnąłem w wielu dziedzinach życia, zawdzięczam koncentracji i nastawieniu się na jeden cel. U niektórych ludzi może to być groźne, bo oznacza zaślepienie, ale niestety, jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz mieć odwagę przełamywać się i mierzyć wysoko. A [...]
[...] sie z trzech cyklow- 1cykl 12 tyg z czego 8 tyg na kreatynie jest zamna 2-gi cykl aktualny 12 tyg SPLIT i trzeci cykl 8 tyg serie loczone + kreatyna calosc masa cel 85 kg MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :aktualny plan ktory podaje 12tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :SPLIT 12 tygodni ----------------------NIEDZIELA - [...]
[...] że za jakieś 6-9 miesięcy) Stosowane wcześniej diety : konsekwentnie trzymanej diety - żadnej ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: TDEE określiłem na poziomie 3099kcal. Z racji celu ukierunkowanego na redukcję, do diety przyjąłem spożycie na poziomie 2700kcal dziennie. DIETA: Zbilansowana, ułożona z dziennikiem posiłków VITALMAX. Chciałbym tutaj [...]
[...] - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące temu White flood. 7) stosowane wcześniej [...]
Witam, Prosilbym o pomoc. Wall of text mode on: O Sobie 5lat temu zakonczylem moja aktywnosc fizyczna z grubsza ujmujac. Z sali treningowej (grappling/kickbox) przesiadlem sie do auta w pracy i przed komputer w domu. Efekty pogorszyly zeszlorocznej wakacje na ktorych sie straszliwie objadalem... Sporty walki uprawialem na poczatku 3x w tygodniu, [...]
[...] nastepująco: Jeśli problem dotyczy dawkowania łączenia juz konkretnych, wybranych preparatów, badź opinii na temat danego zestawu należy podać następujące informacje: 1) cel: 2a) nazwa produktu/produktów*: 3) staż: 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) dokładny opis [...]
Giszman-po ME/str.63
